La règle n°1 : Porter des chaussures bien adaptées à ses pieds…
Le choix de chaussures peu adaptées, est souvent davantage la conséquence d’un manque d’expérience que d’un excès de coquetterie : beaucoup de personnes ignorent tout simplement ce qui fait qu’une chaussure convient ou ne convient pas.
Pour choisir une chaussure, il faut bien entendu considérer la pointure, la largeur et la hauteur, mais d’autres facteurs entrent également en jeu pour garantir un confort optimal.
Suivez notre guide pour ménager vos pieds et choisir les bonnes chaussures :
Longueur - Vos chaussures doivent mesurer environ un centimètre de plus que la longueur de votre pied pour permettre un mouvement adapté et sûr, et empêcher que vos orteils ne frottent contre l’extrémité.
Largeur - La chaussure doit toucher le bord extérieur du pied à son point le plus large.
Hauteur - Le dessus de la chaussure ne doit pas appuyer sur le dessus du pied, en particulier à son extrémité.
Talon - La chaussure doit tenir fermement le pied autour du talon, en particulier s’il s’agit de chaussures de sport. Les chaussures à petits talons (jusqu’à 4 cm) sont les mieux adaptées pour soutenir l’angle naturel du pied et la posture du corps lors de la station debout ou la marche. La bonne hauteur de talon se situe autour de 2 à 4 cm.
Semelle intérieure - Elle doit être légèrement surélevée au niveau du milieu du pied pour soutenir la courbure naturelle de la voûte plantaire.
Doublure - Elle doit être douce et totalement dépourvue de plis et de coutures en relief.
Dessus - Il peut être en de nombreuses matières mais toujours souple, de manière à ce que le pied puisse bouger sans entrave.
Semelle extérieure - Elle peut être constituée de nombre de matériaux très différents. Elle doit être légère mais résistante, et de préférence avoir une surface gravée pour aider le pied à bien accrocher le sol.
Maintien et ajustement - Si possible, choisissez des chaussures à lacets, à attaches ou à boucles.
Durée de vie - Le port raisonnable ou excessif de vos chaussures neuves détermine leur durée de vie. En portant vos chaussures en alternance, vous réduisez le risque que des odeurs ne se développent, et vous préservez leur forme, surtout si vous utilisez des embauchoirs. | 
